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老人吃饭没胃口怎么办?

发布时间:2018-01-12 来源:本站 浏览人数:55
  人上了年纪,食欲都会有不同程度的下降,那么,老年人胃口不好该怎么调理呢?   1、定时定量   要定时定量的就餐,做到少吃多餐,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。   2、细嚼慢咽   做到细嚼慢咽,利用唾液来咀嚼食物,咀嚼的次数要达到20次,然后慢慢吞咽,这样才能减轻胃功能的负担。   3、饭前开胃   吃饭30分钟之前,最好饮用一杯山楂汁或陈皮茶,增强食欲的效果特别好。   4、加调味料   不喜欢吃肉的老年人,可以用生姜和草豆蔻作为菜品的调料,这两种调料能起到温胃散寒的功效,不仅能刺激味觉、增强食欲,还能起到减少油腻的效果。
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